وجبات لزيادة وزن الطفل النحيف بطريقة صحية
 

يعاني بعض الأطفال من نقص في الوزن لأسباب متعددة، منها ضعف الشهية، النشاط الزائد، أو مشاكل صحية مزمنة. من المهم التركيز على تقديم وجبات لزيادة وزن الطفل النحيف تحتوي على عناصر غذائية متكاملة وسعرات حرارية مناسبة، بعيدًا عن الحلويات أو الأطعمة السريعة.

لكي يكتسب الطفل الوزن بطريقة صحية، يجب أن تحتوي وجباته على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن. من الأمثلة:

بيض بالجبن مع خبز القمح الكامل في وجبة الإفطار.

بطاطا مهروسة مع الزبدة والدجاج المهروس كوجبة غداء.

موز مهروس مع زبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة.

شوربة خضار بالكريمة والعدس لوجبة عشاء غنية.

كوب حليب كامل الدسم مع تمر قبل النوم.

ينصح الأطباء بتقسيم الطعام على 5 أو 6 وجبات يومية بدلًا من 3 فقط. كما يمكن تعزيز السعرات الحرارية بإضافة مكونات مثل الحليب البودرة، زيت الزيتون، أو الجبن المبشور إلى أطباق الطفل.

لا يُنصح بإعطاء الطفل أطعمة غنية بالسكر أو الدهون المهدرجة لزيادة الوزن، لأنها تؤثر سلبًا على الصحة العامة.

في النهاية، المتابعة مع طبيب الأطفال مهمة لضمان عدم وجود سبب طبي وراء النحافة. التغذية المتوازنة مع الصبر والدعم النفسي هو أفضل طريق لزيادة الوزن بشكل صحي وآمن.