منتديات الختمية - فوائد الصيام الصحية

ﻻ‌ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﺮﻭﺣﺎﻧﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﻳﻨﻲ ﻓﻘﻂ ﻟﻼ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺍﻧﻤﺎ ﺗﻤﺘﺪ ﻟﺘﺸﻤﻞ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﺟﺴﺪﻳﺔ ﻣﻨﻬﺎ:
- ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺨﻔﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﺃﺩﻧﻰ ﻣﻌﺪﻻ‌ﺗﻬﺎ، ﻭﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻳﻌﻄﻲ ﻏﺪﺓ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻓﺮﺻﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﻠﺮﺍﺣﺔ، ﻓﺎﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻳﻔﺮﺯ ﺍﻷ‌ﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﻮﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺇﻟﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﺸﻮﻳﺔ ﻭﺩﻫﻨﻴﺔ ﺗﺨﺰﻥ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻧﺴﺠﺔ، ﻓﺈﺫﺍ ﺯﺍﺩ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻋﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻷ‌ﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﻤﻔﺮﺯﺓ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﺎﻹ‌ﺭﻫﺎﻕ ﻭﺍﻹ‌ﻋﻴﺎﺀ، ﺛﻢ ﺃﺧﻴﺮﺍ ﻳﻌﺠﺰ ﻋﻦ ﺍﻟ...ﻘﻴﺎﻡ ﺑﻮﻇﻴﻔﺘﻪ، ﻓﻴﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻌﺪﻻ‌ﺗﻪ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ ﺣﺘﻰ ﻳﻈﻬﺮ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ. ﻭﻗﺪ ﺃﻗﻴﻤﺖ ﺩﻭﺭ ﻟﻠﻌﻼ‌ﺝ ﻓﻲ ﺷﺘﻰ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻟﻌﻼ‌ﺝ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺮ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻭﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﻛﻞ ﺣﺴﺐ ﺣﺎﻟﺘﻪ، ﺛﻢ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﺟﺪﺍ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﻣﺘﻮﺍﻟﻴﺔ ﻻ‌ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺛﻼ‌ﺛﺔ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ. ﻭﻗﺪ ﺟﺎﺀ ﻫﺬﺍ ﺍﻷ‌ﺳﻠﻮﺏ ﺑﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﺒﻬﺮﺓ ﻓﻲ ﻋﻼ‌ﺝ ﻣﺮﺿﻰ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺩﻭﻥ ﺃﻳﺔ ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ.
- ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ، ﺑﺸﺮﻁ ﺃﻥ ﻳﺼﺎﺣﺒﻪ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ ﻓﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﺍﻹ‌ﻓﻄﺎﺭ، ﻭﺃﻻ‌ ﻳﺘﺨﻢ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﻣﻌﺪﺗﻪ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ، ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻥ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻳﺒﺪﺃ ﺇﻓﻄﺎﺭﻩ ﺑﻌﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮﺍﺕ ﻻ‌ ﻏﻴﺮ ﺃﻭ ﺑﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺛﻢ ﻳﻘﻮﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻼ‌ﺓ، ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺪﻱ ﻫﻮ ﺧﻴﺮ ﻫﺪﻱ ﻟﻤﻦ ﺻﺎﻡ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﺍﻝ، ﻓﺎﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻷ‌ﻧﻪ ﻳﻤﺘﺺ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻳﻌﻄﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻼ‌ﺯﻣﺔ ﻟﻤﺰﺍﻭﻟﺔ ﻧﺸﺎﻃﻪ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩ, ﻭﻳﻔﻘﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻫﻨﺎ ﺧﺎﺻﻴﺘﻪ ﺍﻟﻤﺪﻫﺸﺔ ﻓﻲ ﺟﻠﺐ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔ ﻭﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ، ﺑﻞ ﻳﺼﺒﺢ ﻭﺑﺎﻻ‌ ﻋﻠﻰ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺣﻴﺚ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﻣﻌﻪ ﺑﺪﺍﻧﺔ ﻭﺳﻤﻨﺔ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻻ‌ ﻳﺮﻳﺪﻩ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻟﻌﺒﺎﺩﻩ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻣﻦ ﺗﺸﺮﻳﻌﻪ ﻭﺃﻣﺮﻩ ﻟﻌﺒﺎﺩﻩ ﺑﺎﻟﺼﻮﻡ.
- ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﻩ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﺘﺪ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ ﺁﺫﺍﻥ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻭﺣﺘﻰ ﺁﺫﺍﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﻃﺎﻗﺘﻪ ﻭﺣﺎﺟﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﺒﻪ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺇﻻ‌ ﺃﻥ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﻻ‌ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﺇﻻ‌ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻣﻌﺪﻭﺩﺓ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻳﺠﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻀﻄﺮﺍ ﻟﻼ‌ﻋﺘﻤﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺳﻜﺮ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺰﻭﻧﺔ ﻓﻲ ﺃﻧﺴﺠﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺨﺰﻭﻧﺔ ﻭﺗﺨﻠﻴﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻭﺑﺪﻳﻬﻲ ﺃﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﻭﻻ‌ ﺑﺎﺳﺘﻬﻼ‌ﻙ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻔﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻬﺮﻣﺔ، ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﻣﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻹ‌ﻓﻄﺎﺭ ﺗﺘﺠﺪﺩ ﺑﻨﺎﺀ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﺑﺨﻼ‌ﻳﺎ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺗﻌﻄﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻗﻮﺓ ﻭﻧﺸﺎﻁ ﻭﺣﻴﻮﻳﺔ .
ﺭﺷﺎ ﺣﻤﺪﻱ